Каждый из нас сталкивается с ситуациями, когда мы допускаем ошибки и, к своему удивлению, снова их повторяем. Поговорка о граблях точно передаёт эту мысль. Почему так происходит? Почему нам не удаётся извлечь уроки из собственного опыта и избежать повторных провалов? «Секрет» обсудил эту проблему с психоаналитическим бизнес-психологом Ольгой Никитиной-Кузяковой.

Обсудить

Как формируется жизненный опыт

Человеческая природа сложна, и её невозможно объяснить общими утверждениями, особенно когда речь идёт о бессознательных процессах, изучаемых психоанализом.

Наша психика формируется с раннего возраста. На этой основе строится последующий жизненный опыт: человек накапливает как позитивный, так и негативный опыт, принимает новые установки или изменяет старые.

Нельзя найти двух людей, которые бы сделали одинаковые выводы из одного и того же события. Почему? Потому что каждый человек извлекает уроки из событий через призму своих ценностей, опыта и мировоззрения.

Почему мы повторяем свои ошибки

Многие наверняка слышали или сами произносили такие фразы: «Зачем я снова вернулась в эти отношения?», «Почему я опять решил вести бизнес с этим человеком?» и так далее.

Почему же мы продолжаем верить, что очередная попытка будет успешной, но снова сталкиваемся с провалом?

Попытка всё переиграть

С точки зрения психоанализа, мы не просто повторяем свои ошибки — так мы пытаемся завершить незавершённые дела или получить другой исход.

Если что-то не получилось в прошлом, мы бессознательно будем воспроизводить похожие ситуации снова и снова, чтобы найти способ справиться с задачей. Неважно, что это может уже не иметь отношения к текущему моменту.

В итоге человек, сам того не осознавая, будет проходить один и тот же путь, но так и не достигнет удовлетворительного результата.

Читайте на тему:

Что делать, если вы сами являетесь пассивным агрессором? Совет психолога

Психолог назвала 5 вещей, за которые вам не должно быть стыдно

Бессознательные цели

Человек всегда стремится к какой-либо цели — осознанной или неосознанной.

И если сознательные цели человека меняются на протяжении жизни, то бессознательные могут оставаться прежними. Такие цели могут продолжать подталкивать человека к их достижению, даже если они уже потеряли свою актуальность.

Простой пример: новый сосед занял ваше место на парковке. Вы испытываете раздражение и задаёте вопросы, почему он паркуется так, что вам негде ставить свою машину, не задумываясь о том, какую роль вы сами играете в этой ситуации.

Возможно, этот нахал напоминает вам родственника, который, приехав в гости много лет назад, занял половину вашей «детской проезжей части». Не имеет значения, прошло 20 или 30 лет — в вашей внутренней реальности этот родственник всё ещё здесь.

В итоге вы будете пытаться включить его в каждую похожую ситуацию, используя подходящего персонажа, чтобы выразить ему всё, что накопилось.

Внутренний конфликт остаётся нерешённым, и аналогичные ситуации будут повторяться, пока бессознательная цель — восстановление порядка и контроля на своей территории — не будет достигнута.

Следование чужому сценарию

С раннего детства человек начинает копировать поведение родителя как основной авторитетной фигуры. Иногда привычка жить по сценарию другого человека сохраняется и во взрослой жизни.

Например, если мать терпела насилие от отца, взрослая дочь может быть склонна к созависимым и нездоровым отношениям. Или если отец мирился с грубостью и произволом начальства, трудясь на износ, сыну будет трудно менять место работы и добиваться лучших условий.

Возможно, у них не было выбора из-за сложившихся обстоятельств. Но времена изменились, и взрослый ребёнок не обязан жить по старым установкам — это важно осознать.

Привычка игнорировать свои чувства

В бессознательном не существует ни будущего, ни настоящего, ни прошлого. Повторяющиеся ошибки основываются на первом опыте, вызвавшем негативную реакцию и оставившем неприятное, гнетущее впечатление.

К примеру, человек часто оказывается в нездоровых отношениях, полагая, что в этот раз все будет иначе. Он постоянно игнорирует свои чувства и потребности, жертвуя своим благополучием ради иллюзорной цели быть услышанным и принятым.

Ключ к успеху: Как использовать свои ошибки для лучшей карьеры и жизни

Ключ к успеху: Как использовать свои ошибки для лучшей карьеры и жизни

Каждый из нас делает ошибки, и никто не застрахован от них. Но как можно использовать эти ошибки для роста и развития?

Сначала нужно признать свою ошибку и проанализировать ситуацию. Разложите ошибку на составляющие и поймите, почему она произошла. Запишите свои мысли и чувства, связанные с этой ошибкой.

Затем сделайте выводы и ответьте на вопросы: чего вы ожидали? Что вы получили вместо этого? Что можно изменить, чтобы результат был лучше? Это поможет извлечь уроки из своих ошибок и применить их в будущем.

Не скрывайте свои ошибки. Рассматривайте их как возможность для роста и развития. Используйте свои ошибки для создания творческих проектов, например, карты маршрута, и определите, будут ли ошибки неотъемлемой частью процесса.

Не зацикливайтесь на своих ошибках. Учитесь на ошибках других и находите примеры из жизни людей, которые столкнулись с такими же проблемами, и узнайте, как они их решили. Ошибки — это часть жизни, важно учиться на них и использовать их для собственного роста.

Почему важно признавать свои ошибки?

Как говорит Кэтрин Шульц, мы редко готовы признаться самим себе, что допустили ошибку. Большинство из нас склонны к самоутверждению и желанию всегда быть правыми. Но такие убеждения делают нас зависимыми от этого чувства и мешают учиться на своих ошибках.

Хотя признание ошибок может быть неловким и заставлять чувствовать себя глупо, это очень важный шаг на пути к «выздоровлению». Через осознание своих ошибок мы можем продолжать расти и развиваться.

Кроме того, окружающие люди воспринимают признание ошибок как признак интеллекта и честности. Если вы готовы признать свои ошибки, это может вызвать уважение и доверие к вам.

Наконец, признание своих ошибок усиливает чувство осознанности. Осознанность означает способность замечать свои действия и понимать, когда они приводят к неудачам. Чем больше мы признаем свои ошибки, тем больше мы развиваем эту способность к осознанности, которая помогает избегать будущих неудач.

Как адаптивный самоанализ помогает нам развиваться

Все мы часто совершаем ошибки и чувствуем дискомфорт, осознавая, что поступили неправильно. Но не стоит зацикливаться на своих ошибках, ведь дискомфорт временный. Важно понять, как преодолеть этот дискомфорт и извлечь из него пользу для личностного роста и развития.

Адаптивный самоанализ позволяет нам осознавать и изменять своё поведение, не допуская повторения прошлых ошибок. Чтобы понять, способствует ли что-то личностному росту или это просто адаптивный самоанализ, нужно задавать себе вопросы: помогает ли это мне развиваться и учиться или удерживает меня в прошлом?

Самый эффективный способ практиковать адаптивный самоанализ — задавать себе правильные вопросы. Размышляйте о том, какое поведение приводит к желаемым результатам, и что нужно изменить, чтобы быть более эффективным в достижении своих целей.

Попробуйте BrainApps бесплатно

Как отрефлексировать ошибки для своего развития

Никто не безошибочен, и у каждого из нас есть неудачи и ошибки. Главное – не в том, что мы их совершаем, а в том, как мы можем извлечь пользу и опыт из каждого неудачного случая. Когда мы допускаем ошибку, первое, что нужно сделать – это рефлексия, анализ и выявление причин. Но как это сделать? Какие вопросы нужно задать себе?

Для рефлексии ошибок задайте себе несколько вопросов, которые помогут провести успешный анализ. В первую очередь, спросите себя, что можно сделать, чтобы исправить ошибку. Также обратите внимание на скрытые возможности в ошибке и что можно спасти в этой ситуации.

Не забудьте спросить себя о причинах ошибки. Была ли ошибка допущена в стратегии или методе, или при выполнении плана. Рассмотрите, были ли какие-то предупреждающие знаки, которые вы пропустили, и сделали ли неправильные предположения.

Кроме того, необходимо проанализировать, за что стоит быть благодарным в этой ошибке, что сработало, а что не сработало, и выявились ли новые навыки или черты характера, которые требуют дополнительной проработки.

Внимательно анализируйте ответы на все вопросы и изучайте свои ошибки. Такой подход поможет вам извлечь максимальную пользу и достичь новых высот в своем развитии.

Как учиться на своих ошибках

Каждый из нас время от времени допускает ошибки. Вместо того, чтобы падать духом и сомневаться в своих силах, необходимо научиться использовать ошибки как уроки для роста и развития. Для этого можно использовать несколько приемов.

Первый прием — задавать себе вопросы. Отвечая на них, вы начнете осмысливать ситуацию и выяснять, что пошло не так. Вы можете задать себе такие вопросы: «Что я мог сделать иначе?», «Чего мне не хватило знаний?», «Какие уроки я могу извлечь из этой ошибки?»

Второй прием — отпустить негативные эмоции. Проблема ошибок заключается не только в том, что они вызывают отрицательные чувства, но и в том, что эти эмоции могут усилить переживания и мешать осознанному анализу. Попробуйте потратить несколько минут на принятие своих чувств и их отпускание.

Третий прием — проявлять к себе сострадание. Вместо того чтобы судить и осуждать себя, проявите понимание и сострадание. Поймите, что ошибки — неизбежная часть жизни, и что вы можете извлечь из них ценные уроки и продолжать расти.

Исследование, проведенное в Беркли, показало, что сострадание к себе способствует быстрому преодолению негативных эмоций и продуктивности учебного процесса.

И наконец, четвертый прием — использование аффирмаций. Попробуйте использовать позитивные утверждения, чтобы принять ошибку и перейти к продуктивным действиям. Например: «Я учусь на своих ошибках», «Я могу извлечь ценный урок из этой ситуации», «Я продолжаю расти и развиваться».

Давайте использовать наши ошибки для того, чтобы стать лучше.

Ошибки как ключевой инструмент саморазвития

Жизнь полна ошибок, и это неизбежно. Многие из нас тратят много времени, пытаясь избежать ошибок, и не замечают, что это приводит к бездействию. Поэтому важно понять, что ошибки — это не конец пути, а инструмент для саморазвития.

Первый шаг в понимании роли ошибок — осознание того, что они не должны влиять на наши дальнейшие действия. Слишком часто мы уделяем ошибкам слишком много внимания, забывая о том, что можно двигаться дальше и пробовать снова. Вместо того чтобы зацикливаться на ошибках, стоит извлекать из них опыт и уроки для дальнейшего развития.

Жизнь, наполненная ошибками, более почетна и полезна, чем жизнь, потраченная на бездействие. Без ошибок мы никогда не росли бы как личности, так как многие уроки приходят к нам именно через ошибки. Поэтому лучше постараться увидеть в каждой ошибке шанс на рост и развитие.

Ключевая идея заключается в том, что следует бояться бездействия, а не ошибок. Бездействие может привести к застою и отсутствию развития. Ошибки же — неизбежное следствие попыток осуществить свои желания, а не бездействия в ожидании идеального момента.

Ошибки неизбежны, даже если все тщательно спланировано. Поэтому не стоит избегать ошибок любой ценой, так как они могут быть шансом на улучшение ситуации, а не поражением. Если мы будем готовы к ошибкам, то сможем использовать их для личностного роста.

Важно делать выводы и использовать полученные знания, чтобы пробовать снова и снова. Без осознания корней причин ошибок мы можем повторять их снова и снова, тратя время на неработающие подходы. Поэтому важно понять, где мы ошиблись и почему, чтобы научиться не повторять своих ошибок в будущем.

Метод проб и ошибок: как применять его в жизни

Жизнь — это сложная система, которая порой не дает нам жить спокойно и предсказуемо. Никто не может точно сказать, как разовьются события из-за множества факторов, влияющих на происходящее.

Один из лучших способов решения проблем — это метод проб и ошибок. Он предполагает многократные попытки решения задачи с последующим анализом результатов.

Но как применить этот метод в реальной жизни? Важно использовать несколько подходов к решению проблемы. Попробуйте подойти к задаче с разных сторон, возможно, один из подходов окажется более эффективным.

Как определить эффективность методов? Создайте систему оценки, которая позволит анализировать данные о результатах каждой попытки решения проблемы. Обрабатывайте полученные данные и используйте их для внесения изменений в последующих попытках.

Главное, жизнь требует от нас смелости и постоянных экспериментов для решения сложных задач. Не стоит останавливаться после первого неудачного опыта. Главное — продолжать пробовать и искать новые методы решения проблем.

Испытайте BrainApps
бесплатно59 образовательных курсов

Более 100 тренажеров для ума

25 жизненных ошибок, которых стоит избегать

25 жизненных ошибок, которых стоит избегать

Сколько раз вы упрекали себя за что-то? Сожалели о произошедшем? Не знали, как теперь все исправить? В этой статье собраны 25 ошибок, которые мешают многим людям быть счастливыми, жить насыщенно и полноценно, наполняя свои дни смыслом. Эти ошибки свойственны как молодым, так и взрослым людям. Но если вы узнаете о них, то сможете преодолеть их и начать меняться к лучшему.

В конце статьи приведены советы о том, как избегать ошибок в жизни. Рекомендуем их прочитать. Они вам пригодятся.

17 самых больших ошибок в жизни человека

Эти ошибки часто сопровождают человека на протяжении всей жизни и сильно ему мешают. Поэтому их выделили в отдельную таблицу.

Почему их лучше не совершать?

Отказываться от мечты

Что делает человека счастливым? Достижение желанных целей. Мечта является именно такой целью. Если от нее отказаться, будет трудно стать успешным человеком.

Не верить в свои силы

Это приводит к отказу от своих желаний в пользу того, что кажется достижимым. В результате человек не может стать счастливым.

Желать быстрого успеха

Формирует завышенные ожидания. Это ведет либо к разочарованию, если планы не сбываются, либо к психологическим проблемам, если успеха удается добиться. Во втором случае жизнь теряет свои краски, так как человек быстро привыкает к достигнутому, а к чему стремиться дальше – не ясно.

Соглашаться на то, что проще получить

Выбор легкого пути приводит к ситуации, когда невозможно полностью реализовать свой потенциал. Человек чувствует, что может добиться большего, но либо боится пойти на оправданный риск, либо по другим причинам соглашается на то, что проще получить.

Жить по принципу «все или ничего»

Это путь к разочарованию и депрессии. В некоторых случаях нужно уметь уступать, идти на компромисс, чтобы не перегореть. Часто люди, живущие по принципу «все или ничего», идут на необоснованный риск и в итоге проигрывают.

Слишком быстро сдаваться

Это значит не добиваться многого из того, что реально можно сделать, если приложить больше усилий. Например, я знаю человека, который отправил резюме в 147 компаний и получил удаленную работу. Если бы он отправил его только в 100 компаний, то не нашел бы работу и разочаровался бы в идее удаленной работы.

Играть в игру «Мне это было не нужно»

Ошибки – это опыт, на котором можно учиться. Если отказаться от анализа ошибок и в случае неудачи притворяться, что «мне это и не нужно было», то прогресс не идет.

Винить во всем окружающих

Это бессмысленно, так как изменить окружающих невозможно. Работать можно только над собой. Обвиняя других, можно несколько упростить свою жизнь, но проблемы это не решит.

Думать, что еще рано

Есть люди, которые считают, что им еще рано начинать хорошо зарабатывать, жить отдельно от родителей, становиться руководителями или начинать свое дело. Важные решения откладываются на потом – в итоге жизнь проходит мимо.

Не идти на компромиссы

Это ошибка, которая портит жизнь многим, особенно в молодости. Вынуждает тратить слишком много энергии на вопросы, которые можно решить проще.

«Отрываться» в молодости

Молодость дана для того, чтобы подготовиться к взрослой жизни. Научиться обеспечивать себя. «Отрываться» в молодости – это ошибка, которая приводит к тому, что человек растрачивает свои ресурсы (здоровье) на бесполезное времяпровождение.

Учиться в институте «ради корочки»

Цель обучения в институте – освоить профессию и получить опыт, необходимый для поиска работы. Если этого не сделать, то после окончания вуза будет сложно получить хорошее место, а значит – возникнут трудности с карьерой. Без фундамента строить здание сложно.

Поздно начинать работать

Оптимально пробовать что-то зарабатывать еще в подростковом возрасте. Тогда будет проще выбрать будущую профессию.

Не ценить свое время

Как и здоровье, время не купишь ни за какие деньги. Поэтому его необходимо тратить очень разумно.

Не отдыхать и не наслаждаться жизнью

Это частая ошибка людей, откладывающих жизнь на потом. Невозможно сегодня «хорошо заработать», а потом «целыми днями отдыхать». Это как один день голодать, а на следующий день отъедаться. В таком поведении нет смысла.

Считать, что жизнь после Х лет прошла

В любом возрасте можно начать меняться. Нет смысла откладывать это по той причине, что исполнилось X, Y или Z лет. Есть много историй, когда люди добивались успеха уже в зрелом возрасте.

Сравнивать себя с другими

У каждого свои цели и желания, поэтому нет смысла сравнивать себя с другими. Имеет смысл анализировать, как меняется своя жизнь, становится ли она лучше. Если есть прогресс – значит, все хорошо. И при этом не важно, куда ездили друзья или что купили знакомые.

8 ошибок, которые можно исправить в любой момент

Эти проблемы нередко связаны с психологическими характеристиками личности. Но если их осознать, их можно быстро исправить.

Почему лучше этого не делать?

Проживание с родителями (не только в одной квартире)

Сепарация от родителей важна, поскольку помогает начать самостоятельную взрослую жизнь. По мнению психологов, чрезмерное общение с родителями может привести к тому, что взрослый человек будет ощущать себя ребенком.

Вера в легкий путь (и существование волшебных таблеток)

Достижение любой цели требует упорного труда, обучения и ошибок. Нет никаких секретов, как быстро стать богатым или знаменитым. Поиск легкого пути может занять много времени, но он не принесет результата.

Плыть по течению (жить без плана)

Если ни к чему не стремиться, то ничего и не произойдет. Чтобы достичь чего-то, нужно составить план.

Избегать трудностей (стараться обходить все препятствия)

Преодоление трудностей – обычная жизненная задача. Чтобы победить в соревнованиях, нужно тренироваться. В жизни то же самое. Стараться обходить все трудности и не напрягаться – это ошибка.

Надеяться на других

Все, что вам нужно, быстрее и проще сделать самостоятельно. Надеяться, что кто-то придет и сделает что-то за вас, бессмысленно.

Тратить время на бессмысленные конфликты

Например, на выяснение отношений с незнакомыми людьми, которые не имеют значения в вашей жизни. Вы потратите время, но не научите другого человека ничему, и смысла отвлекаться на такие ситуации нет.

Покупать ненужные вещи

Это отвлекает время и силы от действительно важных дел. Копить ненужные вещи – значит расходовать свою энергию неэффективно.

Ностальгировать по школьным, университетским или детским годам

Это время прошло и не вернется. Нет смысла бесконечно вспоминать о «прекрасных ушедших годах», молодости и прочем. Лучше сосредоточиться на том, как улучшить текущее положение дел.

Как избежать ошибок в жизни?

• Планируйте. Ставьте цели на месяц, полгода, год и более длительный период. Контролируйте их достижение и анализируйте проблемы, которые помешали чего-то добиться. Работайте над ошибками, чтобы стать лучше.
• Смотрите на вещи рационально. Не принимайте серьезные решения, когда вы на эмоциях, злитесь или раздражены. Это поможет избежать многих ситуаций, о которых потом приходится жалеть.
• Будьте терпимы к другим и к себе. Не стоит быть чрезмерно требовательными, страдать максимализмом или делить мир на черное и белое.
• Признавайте свои ошибки. Все люди могут ошибаться. Осознание этого помогает выявлять свои недостатки и работать над их устранением, что улучшает качество жизни.
• Будьте позитивными. Даже если вы совершили ошибку, это повод сделать выводы и чему-то научиться. Пройдет время, и вы даже не вспомните о проблеме, которая сейчас занимает вас целиком.

Почему люди постоянно совершают одни и те же ошибки — научное объяснение

Почему люди постоянно совершают одни и те же ошибки — научное объяснение

Считается, что человек учится на своих ошибках. С одной стороны, это правда. Например, если человек прикоснулся к горячей поверхности и обжегся, то больше он к ней голыми руками не прикоснется. Но так работает обучение на основе физической боли и касается простых действий. В случае принятия решений и сложных действий мы часто повторяем одни и те же ошибки и ничему не учимся. Например, человек, часто опаздывающий на встречи, обещает себе больше не опаздывать, но ситуация повторяется. Студенты часто начинают готовиться к экзаменам в последний момент и тоже обещают себе, что в следующий раз все будет иначе, но ничего не меняется. Причина повторяющихся ошибок, по мнению ученых, заключается в особенностях работы нашего мозга.

Часто люди осознают свои ошибки, но продолжают их повторять из-за особенностей функционирования мозга.

Мозг человека действует по шаблонам

Объясняя на простом языке, наш мозг, обрабатывая информацию, формирует шаблоны, которые затем помогают нам принимать решения. Если в этих шаблонах заложена ошибка, то человек будет снова и снова её допускать на протяжении всей жизни.

Мы склонны верить в свою рациональность, однако это далеко от истины. Например, наша память искажает воспоминания всего за несколько секунд, что влияет на наше восприятие реальности. Иными словами, мы запоминаем увиденное таким, каким хотим его видеть, даже если оно выглядит иначе. Таким образом, мозг подстраивает новую информацию под уже существующие шаблоны и старается не выходить за их пределы.

Кроме того, мы часто делаем выводы на основании минимального количества данных, создавая версию реальности, в которую хотим верить или в которую проще верить. Поэтому мозг фильтрует информацию, заполняя пробелы данными, которые нам уже известны.

Наша память искажает восприятие реальности за несколько секунд

Разумеется, мы можем изменить наши поведенческие шаблоны, однако важно помнить, что мозг по своей природе очень ленивый или, если угодно, энергосберегающий орган. Именно по этой причине прокрастинация свойственна каждому человеку, хотя и в разной степени. Это означает, что для изменения шаблона требуется значительное когнитивное усилие. Человек с большей вероятностью возвращается к старому поведению, чем формирует новое.

Другой стороной этой особенности работы мозга является предвзятость, которая присуща людям. Человек стремится находить подтверждения своим существующим убеждениям, вместо того чтобы рационально принимать новую информацию и корректировать свое мышление в соответствии с ней.

К этому относится и «внутренний инстинкт» — мышление, не имеющее рационального объяснения. Полагаясь на «внутренний инстинкт» при принятии решений, человек фактически опирается на свой прошлый опыт, даже не осознавая этого.

Часто анализ сделанных ошибок не приводит к позитивным результатам, и этому есть несколько причин.

Почему сложно прекратить делать ошибки

По мнению исследователей, люди иногда придерживаются определенных поведенческих шаблонов из-за “эффекта эго”, даже если эти шаблоны приводят к повторным ошибкам. Вероятнее всего, следование этим шаблонам помогает нам защищать наше эго, что может быть важнее, чем попытка избежать ошибок.

Согласно одному исследованию, люди чаще достигали успеха, когда им напоминали о их прошлых достижениях. Но когда люди вспоминали свои прошлые неудачи, вероятность изменения поведения была очень низкой. Это может быть связано с тем, что воспоминания о прошлых неудачах вызывают чувство подавленности, и старая модель поведения кажется более комфортной. Поэтому в такие моменты мы выбираем «комфортную» модель вместо правильной.

Существует также версия, что после первой допущенной ошибки мозг создает “путь ошибок”, полагая, что это правильный способ выполнения задачи. При повторном выполнении той же задачи мозг снова допускает ту же ошибку. Со временем “ошибочный путь” становится настолько укорененным, что превращается в шаблон.

К своим ошибкам следует относиться проще, возможно с юмором — это поможет избежать их в будущем.

Как не допускать одни и те же ошибки

Действительно ли мы обречены постоянно наступать на одни и те же грабли? Вовсе нет. Помимо привычных шаблонов поведения у нас есть когнитивные способности, которые позволяют их преодолеть, используя так называемый «когнитивный контроль». В одном из исследований ученые даже обнаружили зоны мозга, ответственные за отслеживание собственных ошибок. Эти зоны расположены в лобной коре и помогают нам учиться на своих промахах. Однако для повышения их эффективности требуется постоянная тренировка.

Если применить «когнитивный контроль» не удается, ученые советуют не зацикливаться на своих ошибках и относиться к ним легче, не огорчаясь при их повторении. Это может показаться странным, но когда мы не так сильно переживаем из-за себя, нам легче усваивать новую информацию. Как упомянуто выше, воспоминания о прошлом негативном опыте только способствуют повторению ошибок.

Переходите по ссылке на наш ЯНДЕКС.ДЗЕН КАНАЛ. Мы подготовили для вас множество интересных и захватывающих материалов, посвященных науке.

Кроме того, полезным может оказаться перерыв в выполнении задачи, в которой мы стремимся к лучшему результату. Это поможет снизить предвзятость и вероятность повторения прежних ошибок. В период паузы следует осознать и проанализировать свои ошибки, а также придумать способы их предотвращения. Создав мысленную новую модель поведения, впоследствии будет проще действовать не по шаблону. Научившись не повторять ошибки, с каждым разом это будет делать все легче и легче.